La Sophrologie est une méthode de relaxation physique et mentale accessible à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors, mais également dans le cadre de leur pratique pour les enseignants, les professionnels de la santé, le monde de l’entreprise, et du sport… C’est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.

Elle repose sur des exercices simples basés sur la respiration, la détente, la pensée positive et la visualisation. Elle permet de prendre conscience de soi, de se libérer des tensions corporelles et émotionnelles pour ainsi, activer toutes les ressources déjà présentes en nous.

L’accompagnement peut durer de quelques séances, réparties sur plusieurs semaines, jusqu’à quelques mois. Tout dépend de la problématique de base , de l’objectif visé défini ensemble, ainsi que du rythme de chaque personne. À savoir, la pratique régulière de la sophrologie permet d’atteindre un nouvel équilibre ainsi qu’un retour à une meilleure qualité de vie.

Au fil des entrainements, la méthode apporte rapidement un mieux-être, installe le calme et renforce nos capacités. Son efficacité est renforcée par la répétition des exercices et par une démarche phénoménologique (accueillir le phénomène, le ressenti profond, sans jugement ni a priori).

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